Inflamaciones

Antiinflamatorios naturales - guía rápida de compra

Los antiinflamatorios naturales pueden ser una opción interesante para cuidar las articulaciones y los músculos. Aquí tienes una selección basada en la tradición herbal y estudios actuales.

Encontrarás ingredientes como cúrcuma con curcumina, harpagofito, boswellia serrata, sauce blanco (rico en salicina), jengibre, árnica, bromelina y omega-3 de calidad.

Si te molestan las articulaciones, sobre todo la rigidez o el dolor en rodillas y caderas, echa un vistazo a los suplementos con cúrcuma (mejor si contienen piperina para absorberla bien), harpagofito o boswellia serrata, que tienen fama de ser antiinflamatorios y ayudar a mantener la función articular.

Para la tensión muscular, la tendinitis o el dolor lumbar, la bromelina, el MSM (metilsulfonilmetano) y el magnesio suelen funcionar bastante bien. El sauce blanco, con salicina, sigue siendo un clásico de los herbolarios.

Cómo seleccionar

• Naturaleza de la molestia: Articular: Prueba la cúrcuma (ya sabes que la cúrcuma es muy antiinflamatoria), el harpagofito o la boswellia. Muscular: Un par de muy buenos antiinflamatorios serían la bromelina, el MSM o el magnesio.
• Formato preferido: Cápsulas si buscas un efecto sistémico; geles o cremas si prefieres aplicarlo sólo sobre la parte del dolor.
• Concentración de principios activos: Asegúrate de que sean extractos estandarizados y que quede muy claro el porcentaje.
• Compatibilidad: Pregunta si es apto para veganos, si no contiene gluten o si está libre de alérgenos.
• Combinaciones sinérgicas: Mezclas de piperina con cúrcuma o colágeno tipo II + ácido hialurónico pueden ser algo a valorar.

Compatibilidades y marcas

Es posible encontrar antiinflamatorios naturales potentes en diferentes formatos: cápsulas, comprimidos, geles tópicos y hasta en extracto líquido. Las marcas que han sido seleccionadas cuidan especialmente la trazabilidad y la calidad de sus ingredientes. Así, se aseguran de tener todos los principios activos en el estado con el que los han obtenido.

Si tienes interés en algo más avanzado, puedes optar por productos en los que estén incluidas la quercetina, el resveratrol o la palmitoiletanolamida (PEA). Estas tres sustancias gozan de bastante apoyo científico.

Para un uso tópico, las cremas y geles con árnica suelen ofrecer un alivio localizado, sobre todo si estás sufriendo tendinitis.

Y si buscas el antiinflamatorio natural más potente de todos, mira las fórmulas en donde se combinan varios ingredientes activos. Los suplementos que incluyan omega-3 (EPA/DHA) dan un enfoque más global. Y si sufres lumbago, los productos de harpagofito son la opción que más suele tener preferencia.