Magnesio

Tomar magnesio natural contribuye al funcionamiento normal de los músculos y el sistema nervioso, reduce el cansancio y favorece el equilibrio electrolítico. Es ideal para quienes buscan un aporte natural y efectivo.

El magnesio natural suele estar mejor absorbido por el organismo y proviene de fuentes más limpias y controladas, como el magnesio de herbolario, sin aditivos químicos ni compuestos sintéticos.

El citrato de magnesio y el bisglicinato son excelentes opciones para combatir el cansancio. Ambos formatos están disponibles como suplementos de magnesio en comprimidos y cápsulas.

Sí, puedes combinarlo con vitamina B6, potasio o calcio para potenciar su efecto. En los herbolarios encontrarás opciones bien formuladas y seguras.

Lo ideal es tomar el magnesio por la noche o después de entrenar, ya que ayuda a relajar los músculos y favorece el descanso.

Depende de tus preferencias. Los comprimidos de magnesio son prácticos para uso diario, aunque el formato líquido puede tener una absorción más rápida.

En general, no. Aunque en dosis altas pueden causar molestias digestivas. Es importante seguir las indicaciones del producto y elegir pastillas de magnesio de calidad.

Sí, muchos usuarios notan una mejora en la calidad del sueño gracias al efecto relajante del magnesio natural sobre el sistema nervioso.