Minerales

Tomar minerales esenciales para el cuerpo cada día puede ayudarte a mantener el equilibrio del organismo, mejorar la energía, fortalecer los huesos y optimizar funciones como la digestión o la inmunidad.

Si notas cansancio, debilidad muscular o calambres frecuentes, puede que estés teniendo carencias de algunos minerales. Ante cualquier duda, lo ideal es consultar con un profesional de la salud.

Los minerales esenciales son imprescindibles para que tu cuerpo funcione bien. Los no esenciales pueden estar presentes en el cuerpo, pero no se consideran necesarios para el mantenimiento de la salud.

Para quienes practican deporte o llevan una vida activa, el magnesio, el potasio y el zinc suelen ser los más importantes. Estos suplementos de minerales ayudan con el rendimiento físico y la recuperación.

Sí, pero es importante no exceder las dosis recomendadas. Al comprar minerales esenciales, asegúrate de que no estás duplicando ingredientes si combinas varios productos.

El hierro, el magnesio y el potasio son claves para combatir el cansancio. Su consumo regular puede ayudarte a recuperar energía de forma natural.

Depende del tipo de mineral. Por ejemplo, el magnesio es mejor tomarlo por la noche, mientras que el hierro se asimila mejor por la mañana, en ayunas o con vitamina C.

Sí, la forma líquida se absorbe más rápido, pero las cápsulas o comprimidos suelen ser más cómodos y con una dosis más estable. Escoge según tu estilo de vida.

El zinc, el hierro y el selenio destacan por su papel en las defensas naturales. Incluyendo estos minerales esenciales para el cuerpo, puedes reforzar tu inmunidad de forma natural.

Sí, cada vez más marcas ofrecen productos veganos. Al comprar minerales esenciales, revisa las etiquetas para asegurarte de que no contienen ingredientes de origen animal.