Omega 3

El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado que pertenece al grupo de las grasas saludables, también denominadas grasas insaturadas. Este tipo de ácidos grasos se encuentran presentes en alimentos como el pescado azul y el marisco, así como en algunos frutos secos como las nueces.

Un consumo frecuente de alimentos que incluyen estos ácidos es muy beneficioso para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Entre sus principales ventajas podemos destacar que ayuda a mantener unos niveles adecuados de colesterol, colabora a prevenir enfermedades cardiovasculares e infartos y permite mantener un correcto funcionamiento de las funciones cerebrales.

A pesar de incluir en nuestra dieta alimentos ricos en Omega 3, es bastante frecuente, que el aporte introducido mediante la alimentación no sea suficiente y por ello, es muy importante incorporarlo mediante suplementos que nos ayuden a incorporar la cantidad necesaria de este compuesto a nuestro organismo.

Los principales ácidos grasos Omega 3 son el ácido linoleico, el eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA).

No esperes más para disfrutar de los beneficios del Omega 3. Sin duda, te sentirás mucho mejor.