Sosegal Perfect · Nova Diet · 20 viales

Consejos para mejorar el nerviosis y los síntomas de ansiedad

Los ejercicios de relajación, practicados de forma habitual, son eficaces para reducir estos síntomas, eliminar la tensión muscular y mental y conducirnos a un estado de calma. Se aconsejan dos o tres veces al día: por la mañana, al mediodía y antes de dormir; en un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida y música relajante que hagan sentirse cómodo al que los practica.

Los ejercicios de respiración también contribuyen a la relajación y aportan grandes beneficios para nuestra salud.

Igualmente, los ejercicios de meditación, proporcionan un estado de calma y paz interior. Las personas que meditan a diario tienen, por lo general, mayor capacidad de concentración, mayor resistencia al estrés, a la ansiedad y la depresión, mayor facilidad para conciliar el sueño, una gran capacidad para relajarse y la autoestima alta.

Consejos para mejorar la calidad del sueño

Normas generales que pueden ayudar a mitigar el insomnio o, si las causas son ambientales, a corregirlo.

1. Despertarse y acostarse todos los días a la misma hora.
2. Limitar el tiempo diario en la cama a 7,5-8 horas.
3. Suspender la toma de sustancias estimulantes.
4. Evitar largas siestas durante el día.
5. Realizar ejercicio físico, pero evitarlo en las últimas horas del día.
6. Evitar cualquier actividad excitante en las horas previas a acostarse.
7. Por la tarde-noche o noche, realizar baños de agua a temperatura corporal.
8. Comer a horas regulares y evitar comidas copiosas cerca de la hora de ir a dormir.
9. Practicar ejercicios de relajación, yoga, meditación… antes de acostarse.
10. Mantener las condiciones ambientales adecuadas para dormir.

Sosegal Perfect puede resultar útil en los siguientes casos:

• Estados de nerviosismo y ansiedad.
• Estrés.
• Insomnio.

Ingredientes activos por vial:

• 174 mg de extracto seco de Ashwagandha (1% alcaloides).
• 1.000 mg de extracto fluido de pasiflora.
• 400 mg de extracto fluido de avena.
• 400 mg de extracto fluido de manzanilla.
• 400 mg de extracto fluido de tila.
• 5 mg de vitamina E.
• 0,7 mg de vitamina B1.
• 1 mg de vitamina B6.
• 0,5 mcg de vitamina B12.

Modo de empleo:

Tomar de 1 a 2 viales por la noche al acostarse o por la mañana.

Presentación:

Envase de 20 viales.